Дольше живут те, кого любят

Ребенка захватывает неизвестный вирус. Врачи утверждают, что все случаи данной болезни заканчивались смертью. Родители готовы сломать любые преграды, стоящие у них на пути ради спасения сына. Преодолевая трудности, предубеждение окружающих, они изобретают уникальное лекарство, позволяющее справиться с болезнью. Совершив научное открытие, называют его в честь своего сына. В фильме «Масло Лоренцо» все происходит правдоподобно, жестоко и беспощадно. Наверное, еще и потому, что этот фильм снял режиссер Джордж Миллер, врач по первой профессии. Лекарство или сила веры побеждает болезнь? Вот что думает Елена Гордеева, онколог-психолог.

- Елена Николаевна, как женщинам пережить сообщение о том, что у них рак?

- Первое, не впадать в отчаяние, депрессию, гнев на врачей, общество, родственников: «Почему это случилось именно со мной, как это могло произойти?». У многих вначале опускаются руки, они избегают друзей, бросают обычные дела, закрываются дома, оплакивают судьбу.

-Ностаким диагнозом сложно найти повод для оптимизма.

- Такие мысли, как жизнь рухнула, впереди больше ничего нет и другие разрушительные эмоции, которые испытывает больной раком, еще больше подавляют естественные защитные механизмы. Это создает условия для прогрессирования болезни. Истощение нервной и иммунной систем может отразиться и на процессе лечения. Пример, уже ставший хрестоматийным: в России заболевших раком женщин в два раза меньше, чем в США. Однако в нашей стране только треть преодолевает болезнь, в то время как в США 70 - 80 %. Возможность контролировать стресс замедляет рост опухоли. Эксперименты на животных показали: если животное не способно или только частично контролирует стресс для организма, рост опухоли повышается.

- Возможно, дело в подходах к лечению?

- Стандарты одни и те же, а вот восприятие мира и себя иное. Многие даже боятся подумать, что могут заболеть раком. Страх тормозит визит к доктору, откладывает на потом регулярные обследования. Боязнь - серьезный противник женщины, ее будущего.

- Но коварство болезни в том, что она себя никак не проявляет. Уверена, что большинство обратилось бы за лечением и на ранних стадиях.

- К сожалению, не всегда так. Есть случаи, когда у женщин выявляется рак на стадии вполне излечимой. Но после того как они узнают о диагнозе, надолго, а то и навсегда исчезают из поля зрения. Некоторые впадают в крайность и воспринимают рак как приговор, другие считают свой случай особенным и уходят в альтернативные методы лечения, третьи эгоистично замыкаются в себе и покорно ждут участи, не думая о причиняемой боли близким.

- Может, не стоит больным говорить о диагнозе?

- На этот вопрос нет однозначного ответа. Конечно, любой человек имеет право знать свой диагноз, другое дело, что не все к этому готовы. Но в случае информированности женщина делает осознанный выбор, в частности, изменение образа жизни, переосмысление своего поведения.

Релаксация

Релаксация (расслабление) - это преддверие медитации.

Скованность мышц - это результат жизненных переживаний, эмоций, нервных напряжений. Нужно научиться расслабляться.

1. Сядьте на стул и расправьте спину. Позвоночник прижмите к спинке стула. Расслабленные ноги расставьте в стороны. Руки положите на колени и тоже расслабьте. Плечи прижмите к спинке стула или слегка наклоните вперед. Голову свободно откиньте. Чтобы у головы был упор, стул лучше поставить к стене. Закройте глаза, и мысленно или вслух повторите несколько раз: «Мне легко. Мои мышцы расслабляются. Тело отдыхает. Меня ничто не тревожит».
2. Встаньте прямо. Опустите руки и максимально их расслабьте. Закройте глаза. Несколько раз резко сожмите пальцы рук в кулак с последующим разжиманием. После чего резко встряхните руками от плеч до кистей, не напрягая их. Расслабьте мышцы шеи, головы. Сделайте головой несколько круговых движений в обе стороны. 
   Затем свободно наклонитесь вперед, опустите расслабленные руки, и хорошо ими потрясите. Выпрямитесь, несколько раз втяните и отпустите живот.
3. Лягте на жесткую постель. Положите под голову твердую подушку или валик. Кому удобно, можно обойтись без подушки. Закройте глаза. Мысли должны быть только о сне. Расслабьтесь и приступите к мысленному обозрению собственного тела, вдавливающегося в постель. Отметьте расслабленность мышц, их мягкость, приятную тяжесть рук и ног. Мысленно подтяните одну ногу под себя и резко отбросьте ее на прежнее место. При этом представьте, что она куда-то исчезла. Затем повторите то же со второй ногой и руками. После этого лягте на правый бок, слегка подогнув под себя правую ногу, а левую вытянув. Данная поза расслабляет позвоночник, спинной мозг, позволяет быстрее уснуть.

- Но если случай такой, что не до активной жизненной позиции?

- Если терять нечего, почему бы не попробовать бороться, а уж потом решить, дает это результат или нет. Для начала надо контролировать негативные мысли, переключаться на медитацию, прогулки, танцы, рыбалку, вышивание.

Депрессия и ее последствия

Исследования показывают, что у онкологических больных, испытывающих депрессию, смертность повышается до 40 %. Причем среди них немало пациентов с хорошим прогнозом, которые отказываются от борьбы и умирают, хотя имеют все шансы жить долго. Другие же, которых выписывают из больницы на так называемое дожитие, вопреки всему продолжают жить.

- Это, надо полагать, оптимисты?

- Или те, кто переосмыслил свою жизнь. Человека, который стоит перед лицом смерти, и здорового человека разделяет стена. Ценности, которые были до диагноза, меркнут - многое становится неинтересным, некоторые отношения и поступки бессмысленными, средства роскоши - бесполезными. Жизнь, время приобретают другой вкус, иные ощущения. Особенно остро это чувствуют женщины, которые многого достигли, до болезни были ухоженными и привлекательными, вмиг лишились уверенности в себе. Пересмотр ценностей - это сложный и зачастую болезненный процесс.

- Как снять подавленность, депрессию, приступы паники?

- Есть такое понятие: образ цели. Это значит, что цель надо видеть как нечто желаемое, к чему стремимся. Это некий образ будущего, ожидания чего-то лучшего. И они исполнятся, только надо восстановить здоровье и силы. Эти надежды не перечеркнуты, а только отложены. Надо просто не спешить, найти в себе силы, чтобы сначала посвятить какое-то время выходу из болезненного состояния, а затем вновь строить планы и реализовывать те надежды, которые были. Сосредоточившись на своих ожиданиях, даже в процессе лечения не выходить из полноценной жизни. Представьте, что нынешние сложности - жизненный экзамен, который нужно пережить и оставить позади. Скажите себе, что сейчас следует принять изменения, активно включиться в процесс лечения, чтобы скорее вернуться к устремлениям и целям - воспитанию детей, семье, профессиональной реализации, увлечению.

- Если из болезни не удается выйти без потерь и такой как раньше жизнь точно не будет, что тогда делать?

- Здесь помогут те ценности, которые важны для любого пациента: радость общения с близкими, удовольствие от солнечного дня, интерес к новому фильму или книге, покупка новой одежды, красивая прическа, отложенные на потом планы - походы на концерты, в театр, ресторан - реализовывайте здесь и сейчас. Это не только отвлечет от грустных мыслей, но и убеждает женщину в том, что она интересна, привлекательна. Создание чего-то своими руками, красивые вещи, новые впечатления, как правило, привносят в быт радость. Параллельно действиям женщина увидит новые цели и сформирует новые ожидания. Иногда раковые больные выздоравливают и живут дальше. И, наверное, не в последнюю очередь из-за того, что что-то происходит в их внутреннем мире. Его медицинскими средствами не вылечить.

- Правда ли, что онкология - болезнь обиженных и разочарованных?

- Доказано, что чаще всего рак развивается у женщин, которые носят в себе негативные эмоции. Они стесняются заявить о своих чувствах, чтобы жить в мире с окружающими. Накопленный стресс приводит к психическим травмам, а поскольку психика сопротивляется, конфликт начинает воспринимать и тело. Чаще всего это проявляется в нарушении обменных процессов и снижении иммунитета. Со временем это приводит к болезни. Еще древние целители связывали развитие этого заболевания с отрицательными эмоциями и меланхолией. Они подметили, что веселые, беззаботные женщины менее подвержены раку груди, нежели их грустные подруги.

Профилактики рака

- Лучшая профилактика рака - не копить в себе обиды и разочарования?

- Совершенно верно. Чувствуете необходимость дать отпор - сделайте это, не пытайтесь примирить себя с ситуацией, которая раздражает.

- А если женщина была честной женой, хорошей матерью, и вдруг такая несправедливость - рак!

- Но это не означает, что ее все устраивало. Возможно, определенные сомнения, обиды, нереализованные желания она загоняла слишком глубоко. Для примерных во всем женщин важны общественное мнение и стереотипы. Они живут, ориентируясь на окружающих, в частности одобрение мужа, детей, других родственников. Поэтому и известие о неожиданной болезни воспринимается как критическое. Если больная все делала как надо, то откуда рак?

- Елена Николаевна, и как быть в такой ситуации?

- С момента постановки диагноза и до самого завершения лечения пациенты нуждаются в участии и присутствии рядом близких, поддержке, словах утешения. В этом смысле важно избежать поверхностного оптимизма, неискренность которого близкий человек всегда ощущает. Не зря говорят: живут дольше те, кого любят. Будьте естественными, делайте комплименты, подчеркивайте достоинства: интеллект и ответственность, душевную силу, качества заботливой жены и матери, активного и целеустремленного человека. Например: «Ты правильно реагируешь и относишься к данной ситуации. С такой позицией ты сможешь справиться с болезнью куда быстрее». Больной необходимо услышать, что она не вытолкнута из привычной для нее системы отношений с миром, ей нужна мотивация для лечения и борьбы с раком. Важно, что очень часто человек, утверждающий, что лечение бессмысленно, больше всего хочет, чтобы его переубедили. В нем, как ни в ком другом, есть стремление верить и бороться, которое нужно активизировать. Для больной проще думать и говорить о каждодневных заботах и делах: соблюдение режима сна и бодрствования, диеты, прогулки, выполнение предписаний врача, хобби.

Страх смерти

- Можно ли избавиться от страха смерти?

- Страх смерти - естественное состояние человека. Причем он несет не только дезорганизующую, но и защитную функцию. Очень эффективная методика - поговорить с самим собой в моменты, когда страх сложно контролировать. Обозначить для себя ситуацию: о том, что уже сделано, что еще предстоит, что требуется от больного, чтобы ускорить процесс выздоровления. Разговор с собой полезен тем, что часто запутанные переживания как бы распутывает, выстраиваете цепочку причинно-следственные связи, объясняет то, что произошло. Большое значение в формировании страха может иметь недостаток информации, в том числе позитивной. Для больных, которые боятся диагноза, эффективно применение техники, воссоздающей различные виды умирания. Пережив в ее ходе страх смерти, человек освобождается от него.

- Как вернуться к нормальной жизни после лечения? Некоторые женщины лечение от рака молочной железы называют потерей женственности.

- Сейчас это не проблема. Грудь восстанавливают, и женщина не чувствует никакой ущербности. Хотя несколько лет назад была у меня пациентка - молодая привлекательная дама, которая, узнав о диагнозе, категорически отказалась от операции, потому что «муж не примет без груди». И даже ликбез о том, что грудь постараемся сохранить, ее не вразумил. В результате муж остался без жены, ребенок - без мамы. После курса лечения я своим пациенткам напоминаю известные истины, что испытания посылаются каждому по силе духа и: «У Бога нет других рук, кроме твоих».