У Кортни Кокс много общего с Моникой Геллер, которую она сыграла в «Друзьях». Актриса любит готовить и регулярно делится своими кулинарными достижениями в Instagram. 59-летняя Кортни старается питаться здоровой пищей, и в то же время следит за тем, чтобы её блюда были вкусными и нравились гостям. Еда, которую она готовит, помогает ей поддерживать здоровый вес и делает кожу сияющей.
Каких же правил в своей диете придерживается звезда сериала «Друзья»? Ее ежедневное меню наверняка вдохновит Вас на приготовление здоровых и полезных блюд.
Кортни Кокс выглядит восхитительно даже в 59! Она всё также активно следит за модой и даже создала собственную линию ювелирных украшений совместно с Satya Jewelry. Если мода и сталь Вам так же не чужды, присмотритесь к коллекции украшений в каталоге SeViMi https://sevimi.by/prod-cat/dlya-zhenshhin/braslety-dlya-zhenshhin/
1. Фруктовый коктейль утром
Вскоре после пробуждения Кортни Кокс готовит свежий фруктовый сок. Напиток стимулирует работу пищеварительной системы, увлажняет организм, дает энергию и витамины.
«Я смешиваю зеленый огурец, ананас, имбирь и лимонный сок. Я не знаю, очищает ли коктейль кишечник, но он определенно помогает мне избежать обезвоживания, потому что я не могу пить просто воду по утрам. Выпив сок, я балуюсь кофе без кофеина на овсяном молоке с медом», — рассказала актриса в интервью журналу Marie Claire.
Стоит отметить, что стакан свежего сока с утра — это отлинчый способ быстро и полезно позавтракать. Если вы не можете заставить себя перекусить перед началом работы, сок прекрасно заменит завтрак, харядив энергией и не нагружая желудок.
2. Птица вместо красного мяса
Кортни Кокс не любит традиционную жирную американскую еду, но время от времени она не против сесть гамбургер. Однако калорийную говядину актриса заменяет индейкой. Она более постная, содержит меньше насыщенных жирных кислот, вредных для организма, но в тоже время содержит больше белка.
3. Много овощей
59-летняя женщина следит за тем, чтобы в ее ежедневном меню всегда были овощи. Хотя она и ест мясо, но часто использует на кухне веганские рецепты. Актриса также рекомендует своим поклонникам есть супы, которые дают сытость, содержат много полезных овощей и от которых точно не потолстеешь. Несколько месяцев назад актриса поделилась в своем Instagram рецептом веганского супа из кабачков.
4. Читмилы
Кортни Кокс ни в коем случае не является сторонником диетического экстремизма. В ее инстаграм-профиле можно найти рецепты сладкой выпечки или пиццы, что не противоречит ее заботе о фигуре. Актриса прекрасно понимает, что время от времени приходится позволять себе небольшое читерство. Как ни парадоксально, такие маленькие «грехи» способствуют тому, чтобы придерживаться диеты, ведь благодаря этому мы меньше подвержены искушению. Мы также можем время от времени сходить с друзьями в ресторан без угрызений совести и заказать то, что хочется. Важно установить разумные ограничения и придерживатся их, например, не более 1-2 «нездоровых» приема пищи в неделю.
5. Витаминные добавки для красивой кожи
Кортни Кокс также рассказала в интервью журналу Marie Claire, что ежедневно принимает поливитаминные добавки. Для поддержания молодой и упругой кожи особенно важен витамин С, который должен поступать как изнутри, так и снаружи. Витамин С стимулирует естественную выработку коллагена — структурного белка, обеспечивающего упругость и гладкость кожи. Это также сильный антиоксидант, который замедляет процесс старения. Не менее важен витамин D3 – научно доказано, что от его концентрации в организме зависит качество и внешний вид кожи, а люди, испытывающие его дефицит, чаще жалуются на дерматологические проблемы и преждевременное старение. Витамин Е тоже обязателен, десятилетиями он считался «витамином молодости» — в многочисленных исследованиях было показано, что он задерживает появление морщин.
